بينها الدجاج والمكسرات.. أطعمة تُعزز نشاط الغُدة الدرقية

Last updated on أغسطس 5th, 2020 at 06:30 م

أكدت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية، أن هناك أطعمة تساهم في تحفيز نشاط الغدة الدرقية، التي تعتبر جزءاً من جهاز الغدد الصّماء (بالإنجليزية: Endocrine system) في جسم الإنسان، حيث تعمل على تصنيع، وتخزين، وإفراز الهرمونات في الدم لتصل إلى خلايا الجسم، وأشارت استشارية التغذية إلى أن هذه الأطعمة تُنظم هرمونات الغُدة الدرقية.

وتتضمن الأطعمة التي تُحفز الغدة الدرقية الآتي:

1-المكسرات

تُعد المكسرات واحدة من الأغذية الغنية بالسيلنيوم، التي تُساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.

2-البيض

يحتوي البيض على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية.

اقرأ أيضًا : “سهام سوقية” تُقدّم وصفة غذائية لتعزيز المناعة ضد فيروس كورونا

3-الدجاج ولحم البقر

يحتوي الدجاج ولحم البقر على عنصر الزنك، وهو عنصر غذائي مهم يحتاجه الجسم، وله دور في تحفيز نشاط الغدة الدرقية؛ لذلك تعتبر اللحوم مهمة لك.

4-الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية على العديد من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تخلص جسمك من السموم المتراكمة به، وتضر السموم بوظائف الغدة الدرقية.

5-الفراولة

تعد هذه الفاكهة من أفضل أنواع الفواكه المحُفّزة لنشاط الغدة الدرقية، فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

اقرأ المزيد: خبيرة التغذية تكشف عن طُرق الوقاية من فيروس كورونا

6-الأسماك

تعتبر مصدر جيد لليود المهم للغدة الدرقية.

7- الألبان

من المنتجات الغذائية الغنية باليود الضروري؛ لتحفيز نشاط الغدة الدرقية.